Bí quyết để duy trì trí tuệ minh mẫn của vị Giáo sư 78 tuổi
Bí quyết để duy trì trí tuệ minh mẫn của vị Giáo sư 78 tuổi
Anthony D. Fredericks, Ed.D., là giáo sư danh dự ngành giáo dục tại Trường Đại học York College of Pennsylvania. Ông là tác giả của blog “Creative Insights” trên tạp chí Psychology Today và đã viết hơn 100 cuốn sách phi hư cấu. Hiện tại, dù ở tuổi 78 và đã nghỉ hưu nhưng trí tuệ của ông vẫn minh mẫn và hiệu quả như mọi khi. Bí quyết của ông là gì?
Chia sẻ gần đây trên CNBC Make It, Giáo sư Anthony D. Fredericks cho biết: “Ở tuổi 78, bộ não của tôi vẫn minh mẫn và hiệu quả như mọi khi. Trong suốt sự nghiệp của mình, tôi đã viết hơn 175 cuốn sách với đa dạng chủ đề, như: Sinh vật biển, phỏng vấn xin việc, cây cổ thụ, sáng tạo, bóng chày, khủng long, lịch sử Mỹ, hồ sơ xin việc, sóng thần, và cả về Mother Goose. Tôi cũng đã dành thời gian hơn ba thập kỷ làm một giáo sư và đã làm việc cho hơn 100 trường học khắp Bắc Mỹ với tư cách là một nhà tư vấn”.
“Dù bây giờ tôi đã nghỉ hưu, tôi vẫn viết sách, thuyết trình và viết blog về tâm lý học. Bí quyết để tôi duy trì được sự minh mẫn rất đơn giản: Tôi liên tục tò mò”.
Giáo sư Anthony D. Fredericks cho rằng, khi chúng ta tò mò, các phản ứng hóa học trong não của chúng ta cũng thay đổi. Sự tò mò là thứ mài giũa năng lực trí tuệ của chúng ta và giúp chúng ta vẫn năng động về mặt tinh thần ngay cả khi đã ở tuổi xế chiều. Dưới đây là bốn quy tắc nghiêm ngặt của ông để giữ cho bộ não luôn sắc bén và nhanh nhạy:
1. Đón nhận sự thiếu hiểu biết của mình
Đa số mọi người đều tin rằng kiến thức là chìa khóa dẫn đến thành công. Nhưng ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy rằng một số người thành công nhất lại đón nhận "sự thiếu hiểu biết bẩm sinh" của chính mình là yếu tố giúp họ thành công.
Những người này hiểu rằng thế giới này còn rất nhiều điều để họ học hỏi. Thế nhưng họ không để sự hạn chế kiến thức đó cản trở sự tiến bộ của mình mà xem nó là thứ thúc đẩy họ làm được nhiều hơn nữa. Việc nhận thức được những gì chúng ta không biết có thể là một sự thay đổi tư duy mạnh mẽ, khơi dậy sự phát triển và sáng tạo.
Cách thực hiện: Mỗi tuần một hoặc hai lần, chọn một chủ đề mà bạn biết rất ít, tốt nhất là một chủ đề không liên quan đến công việc hoặc nền tảng vốn có của bạn. Có thể là về phi công chiến đấu trong Thế chiến II, tranh hang động tiền sử, hoặc cây thân vuông.
Dành 5 - 10 phút để tìm hiểu tất cả những gì bạn có thể hiểu về chủ đề đó. Viết ra 3 sự thật thú vị. Điều này tuy nhỏ nhưng là một cách mạnh mẽ để rèn luyện trí não của bạn.
2. Thực hành tư duy phân kỳ
Nhiều người trong chúng ta thường đi tìm câu trả lời “đúng” hơn là câu trả lời “mở rộng” cho một vấn đề. Và trong toàn bộ sự nghiệp làm nhà giáo dục của mình, Giáo sư Anthony D. Fredericks đã nhận thấy rằng hầu hết các trường học đã rèn luyện chúng ta tập trung vào các sự thật (kiểu như: Thủ phủ của Pennsylvania là gì?), hơn là tập trung vào các câu trả lời sáng tạo (kiểu như: Bạn nghĩ thủ phủ của Pennsylvania nên đặt ở đâu?).
Những câu hỏi phân kỳ (hay những dạng câu hỏi mở) sẽ có nhiều cách trả lời, qua đó khuyến khích chúng ta tư duy sâu sắc hơn và giúp duy trì tâm trí của chúng ta luôn linh hoạt.
Cách thực hiện: Vài lần một tuần, hãy tự hỏi mình những câu hỏi “Nếu như...?”:
Ví dụ: Nếu như có thể quay lại một ngày trong đời để sống, bạn sẽ làm gì? Nếu như có thể được đảo ngược một sự kiện lịch sử, bạn sẽ chọn sự kiện nào? Nếu như có thể trở nên hoàn hảo trong một kỹ năng thể thao hoặc tài năng vận động nào đó, bạn sẽ chọn cái nào?
Những câu hỏi như thế này không chỉ thú vị mà còn có thể tạo ra một số câu trả lời và con đường để khám phá.
3. Tận dụng sức mạnh của sự ‘choáng ngợp’
Theo các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Khoa học Greater Good (GGSC) tại Đại học California, Berkeley, trải nghiệm sự ‘choáng ngợp’ có thể khơi dậy cảm giác kinh ngạc và sự tò mò.
Chẳng hạn như việc bế một em bé sơ sinh; lần đầu tiên nhìn thấy kỳ quan thiên nhiên thế giới Grand Canyon; hoặc ngắm nhìn một đàn bướm đủ màu sắc nhảy múa trên một cánh đồng rộng lớn. Cảm giác choáng ngợp đó có thể cải thiện sức khỏe của chúng ta, góp phần tạo thái độ tích cực hơn và thúc đẩy sự tò mò.
Cách thực hiện: Mỗi tháng một hoặc hai lần, hãy đến một nơi bạn mà chưa bao giờ đến. Không cần thiết phải là nơi xa xôi mà có thể là một công viên khu vực bạn ở hoặc một nhà hàng mới. Tìm một điều gì đó tuyệt vời, dành thời gian quan sát và ghi lại những suy nghĩ của bạn.
4. Đa dạng hóa danh sách đọc của mình
Đọc sách ngoài lĩnh vực chuyên môn của chúng ta có thể là một trong những điều quan trọng nhất mà chúng ta có thể làm để phát triển sự tò mò tự nhiên của mình. Khi chúng ta tiếp xúc với những cách tư duy khác nhau thông qua văn học, chúng ta mở ra những khả năng học hỏi mới.
Đối với Giáo sư Anthony D. Fredericks, dù đã trải qua 50 năm giảng dạy, danh sách đọc hiện tại của ông không phải chỉ bao gồm những cuốn sách về giáo dục, mà có cả sách về chiến lược tiếp thị, cổ sinh vật học, trồng cà chua, thuyền hẹp của Anh, sinh thái học đảo, chạy đường dài và cây gỗ đỏ, cùng nhiều lĩnh vực khác.
Cách thực hiện: Đến thư viện hoặc nhà sách và chọn ít nhất ba cuốn sách về các chủ đề mà bạn quan tâm, nhưng chưa bao giờ chính thức nghiên cứu hoặc làm việc trong đó. Đọc ít nhất một chương mỗi ngày. Bạn có thể ngạc nhiên với những gì mà nghiên cứu của bạn mang lại.
Bí quyết để duy trì sự minh mẫn không nằm trong phòng thí nghiệm hay đến từ một loại thuốc kỳ diệu nào đó mà chính ở cách chúng ta sống mỗi ngày. Chính sự đón nhận điều mình chưa biết để không ngừng sung nạp những kiến thức còn hạn chế, tư duy phân phân kỳ, cảm giác kinh ngạc và tinh thần sẵn sàng khám phá những điều chưa biết ở đa dạng lĩnh vực đã giúp Giáo sư Anthony D. Fredericks duy trì được trí tuệ minh mẫn suốt những năm tháng tuổi già. Bí quyết đơn giản của ông chỉ là: Liên tục tò mò.
- 19:00 29/07/2025
Thêm mới watchlist
