logo

Chăm sóc hệ tiêu hóa giúp tạo nên "thành trì" hệ miễn dịch

21-05-2022 11:39:50+07:00
21/05/2022 11:39 2

Dịch vụ 

Chăm sóc hệ tiêu hóa giúp tạo nên "thành trì" hệ miễn dịch

Nếu coi hệ miễn dịch như một thành trì giúp cơ thể phòng chống bệnh tật thì dinh dưỡng chính là nguyên liệu xây nên thành trì đó thông qua quá trình chuyển hóa của cơ thể – đó là chia sẻ của GS.TS Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia. 

Tại họp báo Chương trình truyền thông hưởng ứng Ngày Sức khỏe Tiêu hóa Thế giới 29/5 với chủ đề “Khỏe tiêu hóa - Khỏe hơn mỗi ngày”, GS.TS Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho hay, có rất nhiều yếu tố đóng góp vào sức khỏe của hệ miễn dịch. Bên cạnh những yếu tố khách quan khó có thể thay đổi như tuổi, giới, bộ gen, môi trường sống, thì cũng có những yếu tố chủ quan có thể cân đối, cải thiện được như dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt, mức độ vận động…

Trong đó, vai trò của dinh dưỡng là đặc biệt nổi bật. Nếu xem hệ miễn dịch như một thành trì thì dinh dưỡng chính là nguyên liệu xây nên thành trì đó thông qua các dưỡng chất đa – vi lượng. Dưỡng chất đa lượng gồm protein, lipid, carbohydrate. Đây là những viên gạch tạo nên các thành phần hệ miễn dịch như kháng thể, cytokine, thụ thể....

Dinh dưỡng chính là những “viên gạch” quan trọng để xây nên “thành trì” hệ miễn dịch

GS.TS Lê Danh Tuyên cũng không quên nhấn mạnh, muốn “thành trì” miễn dịch vững vàng, từng “viên gạch” được phát huy tác dụng thì hệ tiêu hóa cần phải khỏe, hoạt động trơn tru.

Ở phương diện khác, các chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng, không nhiều người biết rằng có đến khoảng 70% hệ miễn dịch biểu mô nằm ở đường ruột. Đồng thời, hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch có mối quan hệ mật thiết và hỗ trợ lẫn nhau. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh tham gia vào quá trình sản xuất các yếu tố miễn dịch cơ thể như IgA, IgG góp phần quan trọng vào việc bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Khi virus, vi khuẩn gây bệnh xâm nhập, cơ thể có khả năng chống đỡ tốt, giúp chúng ta không bị mắc hoặc mắc bệnh nhẹ hơn. Ngược lại, hệ tiêu hóa yếu sẽ dẫn đến tình trạng hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng, nhiều bệnh lý dễ xảy ra như đau bụng, buồn nôn, táo bón, tiêu chảy… Cùng với đó, hệ miễn dịch kém làm tăng khả năng nhiễm nhiều loại bệnh tật, tốn kém chi phí khám chữa bệnh.

Muốn hệ miễn dịch khỏe mạnh thì trước tiên cần chủ động chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Vì thế, muốn 70% hệ miễn dịch biểu mô phát huy tác dụng, hằng ngày cần phải chủ động chăm sóc hệ tiêu hóa cũng như duy trì đều đặn hằng ngày. Tránh tình trạng khi ốm, phát sinh bệnh tật mới dồn dập bổ sung các chất bổ dưỡng.

Điều đáng nói là dù có vai trò quan trọng với sức khỏe toàn cơ thể nhưng việc chăm sóc hệ tiêu hóa lại không quá khó khăn. Chuyên gia cho rằng, chỉ cần chúng ta ăn uống đầy đủ 4 chất bột đường, đạm, béo, vitamin - khoáng chất và tốt nhất là nên bổ sung sữa chua vào thực đơn mỗi ngày để duy trì hệ vi sinh đường ruột.  

Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam khuyến nghị mỗi người nên bổ sung khoảng 1-2 hộp để hệ vi sinh đường ruột khỏe tự nhiên, tăng cường đề kháng, bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật.

Có được khả năng duy trì hệ vi sinh đường ruột là bởi sữa chua được lên men từ hàng triệu men vi sinh hỗ trợ hệ tiêu hóa và giúp hấp thu hiệu quả các chất dinh dưỡng. Như sữa chua Vinamilk được lên men tự nhiên từ 12 triệu men Lactobacillus Bulgaricus – chủng men này được thử nghiệm lâm sàng, chứng minh tốt cho hệ tiêu hóa và miễn dịch.

Nhằm giúp hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh tự nhiên, hấp thụ các chất dinh dưỡng hiệu quả, Viện Dinh dưỡng Quốc gia Việt Nam khuyến cáo, mỗi người từ 3 tuổi trở lên nên ăn mỗi ngày ăn khoảng 1-2 hộp. Nên ăn sữa chua trong vòng 1-2 giờ sau bữa ăn bởi khi đó, dịch vị dạ dày ổn định và men vi sinh có trong sữa chua sẽ giúp lợi khuẩn phát triển tối đa, gia tăng hiệu quả hỗ trợ đường ruột, tăng cường đề kháng để bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. 

FILI

Tags:

Tin cùng chuyên mục

vietstock
Hoạt động kinh doanh

Chiến lược tái cấu trúc doanh nghiệp sau M&A của Nova Consumer

05/07/2022 16:30

Nova Consumer đã hoàn tất thương vụ M&A Sunrise Foods vào cuối quý 2 năm nay, và ngành hàng tiêu dùng được mở rộng từ các thương hiệu như xúc xích Xuxifarm, xúc xích Bé Khỏe, đồ hộp MasterT, bánh gạo Tê Tê. Trong tương lai, doanh nghiệp sẽ mở rộng kênh phân phối lên 450,000 điểm bán lẻ.

Nova Consumer đã hoàn tất thương vụ M&A Sunrise Foods vào cuối quý 2 năm nay, và ngành hàng tiêu...


vietstock
Hoạt động kinh doanh

SHN bị phạt và truy thu thuế tổng cộng hơn 1 tỷ đồng

05/07/2022 13:36

Cục thuế TP Hà Nội ngày 30/06 đã ra quyết định xử phạt vi phạm hành chính thuế với CTCP Đầu tư Tổng hợp Hà Nội (HNX: SHN).

Cục thuế TP Hà Nội ngày 30/06 đã ra quyết định xử phạt vi phạm hành chính thuế với CTCP Đầu tư Tổng...

SHN 7.5 (0)


vietstock
Hoạt động kinh doanh

Ngành thép thoái trào, nhưng kịch bản ảm đạm năm 2018-2019 khó tái diễn

05/07/2022 11:58

Khi giá thép cắm đầu giảm sâu, SSI Research – bộ phận phân tích của CTCK SSI – nhận định tỷ suất lợi nhuận của các công ty thép sẽ giảm trong quý 2 và quý 3/2022. Tuy vậy, kịch bản ảm đạm của giai đoạn 2018-2019 sẽ khó lặp lại do ít áp lực từ việc tăng công suất ngành và tỷ lệ nợ ở mức an toàn hơn.

Khi giá thép cắm đầu giảm sâu, SSI Research – bộ phận phân tích của CTCK SSI – nhận định tỷ suất...

HPG 21.9 (-0.1) HRC 58 (0) HSG 17.2 (0.3)


vietstock
Hoạt động kinh doanh

SBS chính thức đổi tên

05/07/2022 11:42

CTCP Chứng khoán Ngân hàng Sài Gòn Thương Tín (UPCoM: SBS) đã công bố nghị quyết về việc thay đổi tên Công ty.

CTCP Chứng khoán Ngân hàng Sài Gòn Thương Tín (UPCoM: SBS) đã công bố nghị quyết về việc thay đổi...

SBS 8.9 (-0.2) STB 23.05 (0.7)


vietstock
Hoạt động kinh doanh

PVH: Mục tiêu có lãi 300 triệu đồng, doanh thu gấp 3.5 lần

04/07/2022 15:25

CTCP Xây lắp Dầu khí Thanh Hóa (UPCoM: PVH) đặt kế hoạch doanh thu năm 2022 đạt 54 tỷ đồng, gấp 3.5 lần thực hiện 2021. Mục tiêu lợi nhuận trước thuế là 300 triệu đồng.

CTCP Xây lắp Dầu khí Thanh Hóa (UPCoM: PVH) đặt kế hoạch doanh thu năm 2022 đạt 54 tỷ đồng, gấp 3.5...

PVH 1.7 (0)


vietstock
Hoạt động kinh doanh

Vinatex chuẩn bị thoái sạch vốn khỏi Dệt May Liên Phương

04/07/2022 14:08

Theo Nghị quyết HĐQT ngày 01/07, Tập đoàn Dệt May Việt Nam (UPCoM: VGT) quyết định thoái toàn bộ vốn tại CTCP Dệt May Liên Phương từ quý 3/2022.

Theo Nghị quyết HĐQT ngày 01/07, Tập đoàn Dệt May Việt Nam (UPCoM: VGT) quyết định thoái toàn bộ...

VGT 17.3 (-0.6)


vietstock
Hoạt động kinh doanh

Tăng lỗ gấp 4 lần hậu kiểm toán, JVC giải trình ra sao?

04/07/2022 14:00

CTCP Thiết bị Y tế Việt Nhật (HOSE: JVC) mới đây đã có văn bản giải trình về việc chênh lệch khá lớn ở nhiều khoản mục giữa BCTC hợp nhất 2021 tự lập và kiểm toán.

CTCP Thiết bị Y tế Việt Nhật (HOSE: JVC) mới đây đã có văn bản giải trình về việc chênh lệch khá...

JVC 4.79 (-0.26)


vietstock
Hoạt động kinh doanh

CTS thông qua phương án tăng vốn lên gần 1,500 tỷ đồng, bầu thêm Thành viên HĐQT

04/07/2022 13:00

Ngày 04/07/2022, CTCP Chứng khoán Ngân hàng Công thương Việt Nam (VietinBank Securities, HOSE: CTS) tổ chức ĐHĐCĐ bất thường lần 2 năm 2022 dưới hình thức trực tuyến.

Ngày 04/07/2022, CTCP Chứng khoán Ngân hàng Công thương Việt Nam (VietinBank Securities, HOSE: CTS)...

CTS 16.35 (-0.35)


vietstock
Hoạt động kinh doanh

Vietjet mở đường bay thẳng đến Fukuoka, Nagoya

04/07/2022 11:53

Với đường bay thẳng từ Hà Nội đến Nagoya và Fukuoka của Nhật Bản, Vietjet mang đến thêm lựa chọn di chuyển cho người dân và du khách.

Với đường bay thẳng từ Hà Nội đến Nagoya và Fukuoka của Nhật Bản, Vietjet mang đến thêm lựa chọn di...


vietstock
Hoạt động kinh doanh

Cổ đông QCG đề nghị giao hồ sơ 65 ha đất của dự án Phước Kiển cho bên thứ ba nắm giữ

01/07/2022 17:11

Tại ĐHĐCĐ thường niên 2022 tổ chức ngày 29/06, cổ đông của CTCP Quốc Cường Gia Lai (HOSE: QCG) đã bày tỏ lo ngại về việc QCG khởi kiện Công ty Sunny Island (Sunny) tại Trung tâm trọng tài Quốc tế Việt Nam (VIAC) Dự án Khu dân cư Bắc Phước Kiển tại quận Nhà Bè, TP.HCM.

Tại ĐHĐCĐ thường niên 2022 tổ chức ngày 29/06, cổ đông của CTCP Quốc Cường Gia Lai (HOSE: QCG) đã...

QCG 7.2 (-0.3)


Về đầu trang